Power and strenght up: 12 settimane gym

Benvenuto nel mio programma di allenamento per gli uomini che vogliono tenersi in forma a tutte le età , adatto anche se non hai particolari esperienze perchè, grazie ai video esplicativi, verrai guidato passo passo, livello dopo livello, nello svolgimento degli esercizi. Se sei un uomo, di qualsiasi età, che vuole ritagliarsi del tempo per tenersi in forma, ritrovando benessere fisico e mentale, questo è il posto adatto a te! Livelli: base - intermedio Durata: 12 settimane Obiettivi: - Miglioramento della composizione corporea generale - Adatto per gli uomini che tendono ad avere una schiena piccola, a tendenza cifotica e un petto maggiormente sviluppato - Miglioramento dell'autostima e del rapporto con se stessi - Miglioramento della composizione corporea (riduzione massa grassa e incremento massa magra) - Miglioramento delle abitudini di vita (nel medio lungo periodo) Workout: In palestra. Il programma POWER AND STRENGHT UP da 12 settimane è stato elaborato per creare una programmazione nel tempo che ti dia continuità e progressione, al fine di ottenere, in due mesi, dei risultati visibili. Per ottimizzare i risultati in palestra visita la sezione NUTRIZIONISTA per elaborare un piano nutrizionale adeguato. Età: Adatto a tutti. E' comunque raccomandabile l'attività di pesistica con attrezzi per età superiori a 16 anni e, se sei over 60 o portatrice di patologie muscolo scheletriche e/o metaboliche o affetta da cardiopatie/arteriosclerosi, è preferibile che tu sia seguita da un professionista Laureato in Scienze Motorie. Ti rimando alla sezione EFC --> LEZIONI ONLINE per info in merito Precauzioni*: Nessuna. Se sei in stato interessante ti rimando ai programmi "Gravidanza" dopo aver verificato con il tuo medico che la tua gravidanza non è a rischio e puoi effettuare attività fisica. Buon allenamento! *per problematiche di rilievo prettamente clinico ti rimando ai programmi dedicati, dopo aver consultato il tuo medico.