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Military press
Set 1:
Set 2:
Set 3:
Set 4:
Set 5:
Esercizio numero: 1
Set 6:
Set 7:
Set 8:
Affondi laterali
Set 1: prova ima
Set 2:
Set 3:
Set 4:
Set 5:
Esercizio numero: 1
Set 6:
Set 7:
Set 8:
Bicipiti al bilanciere
Set 1: 1
Set 2: 9
Set 3:
Set 4:
Set 5:
Esercizio numero: 2
Set 6:
Set 7:
Set 8:
Addominali crunch alternati
Set 1:
Set 2:
Set 3:
Set 4:
Set 5:
Esercizio numero:
Set 6:
Set 7:
Set 8:
2 giorni AB+ 3 o 4 cardio
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